Vonku je obdobie, ktoré je ideálne na vznik chrípky či virózy. Na chrípku sa však môže človek pripraviť tak, že sa bude po celý rok otužovať. V praxi to znamená, že bude žiť v súlade so sebou i s prírodou a behom chrípkového obdobia bude plný energie a sily. Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny, a to najlepšie z vlastnej záhrady. Samozrejme, že to momentálne možné nie je, preto dbajte na výber kvalitných produktov a nezabúdajte ani na pohyb. Tým si dobijete „baterky“ a budete mať dosť sily prežiť i chlad či nepriaznivé počasie.
Starajte sa o vašu imunitu každý deň
Imunita je veľmi zraniteľný systém, no každý by o tom vedel asi svoje. Dokáže rýchlo reagovať na škodliviny či baktérie, s ktorými sa náš organizmus stretáva denno-denne. Akútny a chronický stres dokáže výrazne znížiť pohotovosť imunitných reakcií. Organizmus počas stresu reaguje na napadnutie vírusom buď neskoro alebo nepresne. Pokiaľ máte ratolesti, určite to dobre poznáte. Nielenže sú vystavené novým bacilom, ktorých ich imunita nepozná, ale aj rôzne zmeny predstavujú pre deti psychickú záťaž, s ktorou sa každé dieťa vyrovná inak. Obvykle však tento stres vyvrcholí chorobou. Dá sa tomu predísť tak, že sa budete snažiť posilňovať imunitu, a to nielen tú vašu, ale aj ostatných členov vašej rodiny. Existujú rôzne prírodné prípravky, čaje či vitamíny v podobe tabliet, ktoré sú účinným nástrojom proti chrípke a prechladnutiu. Vitamíny B a C by vám nemali chýbať, no dbajte i na pravidelný prísun horčíku, ktorý má priaznivý vplyv na náš nervový systém.
FOTO: © / Dollar Photo Club
